현대인들은 바쁜 일상 속에서 스트레스를 피할 수 없는 환경에 놓여 있습니다. 과도한 업무, 인간관계 문제, 경제적 압박 등 다양한 원인으로 스트레스는 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미칩니다. 만성 스트레스는 신체적인 질병뿐만 아니라 정신 건강에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있기 때문에, 이를 적절하게 해소하는 방법을 찾는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소법 TOP 5를 소개합니다.첫 번째 규칙적인 운동스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 운동은 신체적인 활력을 높일 뿐만 아니라, 정신적인 피로를 해소하고 기분을 상쾌하게 만들어줍니다. 운동을 하면 우리 몸은 엔도르핀이라는 행복 호르몬을 분비하게 되는데..